포르노는 당신의 영혼을 독살합니다.

 

 

포르노는 당신의 영혼을 독살합니다.

 

입증된 8가지 끊는 방법:

 

1. 지연

 

습관을 바꾸세요. 예를 들어, 아침에 일어나자마자 더러운 행동을 하는 경우입니다. 오후로 미루세요. 매일 시간 지연을 늘리는 데 집중하세요. 일관성을 유지하면 이 습관의 기세를 완전히 꺾을 수 있습니다.

 

2. Why

 

'왜'라는 동기를 입력하세요. 적어보세요: 그로 인한 피해 그만두고 싶은 이유 담배 없는 삶은 어떤 모습일까요? 재발이 임박했을 때 이 메모를 읽어보세요.

 

3. 바쁘게

 

포르노 허브를 스크롤할 시간이 있다면 정말 그렇게 열심히 일하고 계신가요? 매일 육체적, 정신적, 영적으로 자신에게 도전하세요. 포르노를 통해 '해방'할 필요가 없습니다. 여러분의 에너지는 자신을 발전시키는 데 쓰이기 때문입니다.

 

4. 저항 그만

 

'저항하는 것은 지속된다.' 탐닉하는 자신을 미워하면서도 계속 탐닉할수록 스트레스, 수치심, 자기혐오가 쌓이게 됩니다. 변화하고 싶다는 마음을 이해하고 지금 바로 시작하세요.

 

5. 자신에게 보상하기

 

포르노를 끊는 것은 어려울 수 있습니다. 즐거운 시간을 보내면서 스스로에게 보상을 주세요: - 립아이 먹기 - 영화 보기 - 시가 피우기

 

6. 이것을 이해하십시오

 

남자로서 당신은 자연스러운 충동을 가지고 있습니다. 포르노를 보는 것은 그중 하나가 아닙니다. 당신은 포르노를 보는 것을 흥분과 연관시키는 법을 배웠습니다. 그냥 잊어버리세요. 그것은 당신이 통제할 수 있습니다.

 

7. Fuck NoFap

 

'노팹 레딧/유튜브 문화'에서 벗어나기 자위를 하지 않는 것에 집착하는 것은 이상하고 실제로 더 하고 싶게 만들 것입니다.

 

8. 무술 훈련

 

무술은 엄청난 자제력과 절제력을 길러주고 고통에 대한 내성을 높여줍니다.  

 

 

 

포르노는 자신을 폐허로 만든다.